Az da olsa koşu kalp hastalıklarından koruyor

Günde 5 dakikalık koşunun bile kalp hastalıklarından ölüm riskini azalttığı bildirildi.



ABD'de 18 ila 100 yaş arasında 55.000 kişinin 15 yıldan fazla süreyle izlenmesi sonucunda koşunun kalp hastalıklarından koruyucu olduğu bulgusuna ulaşıldı. Araştırmanın sonuçlarına göre koşmayan kişilere göre koşanların tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin %30, kalp hastalıklarından ölüm riskinin ise %45 oranında azaldığı belirtildi.

Obezite, sigara içiciliği ve şeker hastalığı gibi risk faktörlerinin bulunması durumunda da koşunun ölüm riskini azalttığı bildirildi. Araştırmanın yürütücülerinden DC Lee, hafta da 1 saatten az koşanlarda da benzer olumlu etkinin görüldüğünü kaydetti.

Koşu yapılmasının önündeki en büyük engeli kent yaşamındaki zaman azlığı ve koşu yapılacak tesislerin azlığı oluşturuyor.

Kaynak: CNN