Egzersiz zihni olumlu etkiliyor

Genç-orta yaşta düzenli egzersiz yapan kişilerin sonraki dönemde beyin fonksiyonlarının korunduğu sonucuna ulaşıldı.


Yaş ortalaması 25 olan 3.000 kişi üzerinde yürütülen bir araştırmada düzenli egzersiz yapmanın sonraki dönemde beyin fonksiyonlarını olumlu etkilediği sonucuna ulaşıldı.

Çalışma grubu üzerinde 20 yıl sonra yapılan değerlendirmede düzenli egzersiz yaparak egzersiz kapasitesini koruyan kişilerde hafıza ve zihinsel becerilerin de korunmuş olduğu sonucuna ulaşıldı. Bu çalışmayla birlikte, daha önce yapılan çalışmalara benzer şekilde koşu, yüzme ve bisiklet gibi kalp antremanı yapılmasını sağlayan egzersiz türlerinin zihin fonksiyonlarına iyi geldiği ve bunama gibi hastalıkların önlenmesi açısından önem taşıdığı gösterilmiş oldu.

Kaynak: BBC